Yoga

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​Yoga ist für mich vor allem Verbindung - mit mir selbst in Verbindung treten, mich als Einheit erleben und bewusst nach Innen spüren. Es ist für mich ein Ankommen sowohl bei mir selbst als auch im hier und jetzt - mir selbst und dem Moment, Raum zur Entfaltung zu schenken mit allem was gerade da ist.

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In meinen Yogastunden findest du neben der körperlichen Bewegung immer auch Meditationselemente, Fokus auf den Atem,  ein sinnvolles Gesamtstundenbild und Impulse, die über die Matte hinaus weiterwirken dürfen. Es gibt immer in inhaltliche thematische Ausrichtung, die sich durch die Stunde zieht.

Es erwarten dich auch verschiedene Optionen, so dass du jederzeit schauen kannst, was sich in deinem Körper heute am stimmigsten anfühlt.

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Ich unterrichte verschiedene Yogstile:

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Vinyasa/Liquid Flow:

​Hier erwarten dich fließende, dynamische, kräftige und kreative Sequenzen. Wir bereiten den Körper ganzheitlich auf eine sogenannte PeakPose vor, dabei gibt es einen wellenartigen Stundenaufbau.

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Yin Yoga:

Im Yin Yoga gilt es, nichts zu erreichen, dich darin zu üben, nichts tun zu müssen, sondern innehalten zu dürfen. Wir halten die einzelnen Asanas länger und geben uns Zeit zu sein, üben uns darin, uns der Ruhe und all dem, was in ihr aufsteigen darf, hinzugeben. Du musst dabei an kein bestimmtes Ziel gelangen und darfst in stillere unbewegtere Momente eintauchen.

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PränatalYoga:

Die Schwangerschaft ist eine sehr besondere Zeit, die du als solche auch zelebrieren darfst, in Verbindung mit dir, deinem Körper und deinem Baby treten darfst. Die Yogastunden sind speziell auf die Schwangerschaft angepasst und beinhalten auch wertvolle Impulse zum Beispiel zu Atemtechniken, Beckenboden oder Geburtsvorbereitung und herausfordernden Gefühlen.                                

​Somatic Flow:

In einer somatischen Yogaklasse tauchen wir ein in die Weisheit des Körpers und landen bewusster in diesem. Statt festen Vorgaben zu folgen, geht es eher um das Erleben und das passieren lassen von Bewegungen aus dem Körper heraus. Eine präzise abgestimmte Playlist und mein Raumhalten begleiten dich darin. Es gibt Raum für intuitive freiere Bewegungen und deinen eigenen Ausdruck.                                                                                            zu den Terminen

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